PILATES 器械皮拉提斯 一對一專業指導，為妳的健康美麗量身訂製 強化身體穩定度及核心肌群 改善身體的柔軟度及伸展度 矯正日常體態姿勢、提升線條曲線 舒緩緊繃的身體、釋放身心壓力

PRIVATE LESSONS 私人教練課程 一對一私人教練，可執行量身訂製課程計劃，依照個人目標、身體狀況(飲食)等設計菜單，協助學生快速達成健身目標，且健身當中教練專注在學生上更能避免運動傷害。

MAIN TRAINING 主要訓練的四大重點 協調(基本功)、節奏、肌耐力、拳擊
訓練分為三個階段：基礎→ 進階 →維持